Denbora ezinbestean doa eta orain gizona erretiroa hartzen du, aitona bihurtzen da, bilobak zaintzen ditu. . . Horrek esan nahi al du jada zure bizitza pertsonalarekin amaitu dezakezula? Duela 60-100 urte ere, galdera hau zalantzarik gabe erantzun zitekeen - bai. Hala ere, medikuntza ez dago geldirik, eta gizaki modernoa bere arbasoak baino astiroago zahartzen ari da.
Sexu bizitza 60 urteren ondoren: ezaugarriak
60 urtetik gorako gizonek ez lukete sexu-intimitatea alde batera utzi behar eta horren beldur izan behar. Adin honetan, bigarren erdiarekiko harremanaren izaera zertxobait aldatzen da. Pasioa eta gaztaroko grina ezkontidearekiko jarrera solidarioa eta arretatsua ordezkatzen dute, bizitza sexuala neurtu eta koordinatu egiten da, baina erregularra izan behar du.
Hala ere, 60 urterekin, gorputza nabarmen dagotestosterona gizonezkoen sexu-hormonaren ekoizpena murrizten du, hori gabe ezinezkoa da muntaketa osoa. Gizon baten odolean testosterona gutxitzen da 35-40 urte igaro ondoren, eta helduaroa iristen denerako, erdira murrizten da, hala ere, hala ere, kontrako sexuarekiko erakarpenak maila altuan jarraitzen du.
Ez da errealista adinarekin zutitzearen disfuntzioa saihestea, baina oso posible da atzeratzea. Eta hemen ez dago ezer arras aldatu beharrik, eta, aitzitik, garrantzitsua da ohiko bizimodua mantentzea, baita sexu harremanetan ere. Ez zaitez agortu, ez izan sexu-harreman aktiboegi, zeure buruari eta zure bikoteari oraindik asko egiteko gai zarela frogatu nahian. Aire freskoan maizago ibili, baina ez agure baten moduan, ibilaldi bat jarduera fisiko aktiboarekin konbinatuz baizik.
Zergatik murrizten da zutitzearen funtzioa?
Potentzia gutxitzea faktore hauen eraginpean gerta daiteke:
- Erretzea. Nikotinak odol-zirkulazioan eragiten du gorputz osoan, pelbiseko organoetan eta eskrotoan barne. Gizonaren funtzio sexualak ere hori jasaten du.
- Alkoholismoa. Gaixotasun hau pairatzen duten gizonek potentzia murrizteko arazoari aurre egiten diote erretiro adinera iritsi baino askoz lehenago.
- drogak. Marihuanak eragin negatibo bereziki handia du sexu-funtzioan.
- Potentziaren hondatzea gertatzen da giltzurrunekin arazoak dituzten eta jasaten duten gizonetangernu-aparatuko patologiak.
- Sedentarioa, bizimodu sedentarioa. Naturak pertsona baten etengabeko mugimendua ezarri du, eta posizio batean egonaldi luzeak odol-zirkulazioa urratzen du pelbiseko organoetan.
- Faktore psikologikoa. Etengabeko estres-egoerek negatiboki eragiten dute hondo hormonalaren egoera. Maiz nerbio-shockek desira sexuala kentzen dute.
- Neke kronikoa eta logura. Etengabeko lo ezak testosterona ekoizpena murrizten du.
- Gizonezkoen zutitzearen funtzioa kaltegarria dasexu-transmisiozko gaixotasunen konplikazioaketa organo genitalen transferitutako patologiak.
- Sistema kardiobaskular eta endokrinoaren nahasteak. Gorputzean odolaren zirkulazioa bihotzeko muskuluaren funtzionamendu egokiaren araberakoa da, eta, beraz, bihotzaren urraketa eta funtzionamendu okerrak odol-fluxua murriztea dakar genitalen eremuan. Zutitzearen funtzioarekin arazoak ere sor daitezke guruin endokrinoen etenagatik.
- Dieta desorekatua eta nahasmendu metabolikoak. Gehiegizko pisuak eta diabetesak erekzio arazoak eragiten dituzte. Elikadura monotonoak, baita beharrezkoa den bitamina eta mineralen faltak ere, gizonezkoen gorputz osoa apurtzen laguntzen dute, genitalen eremuan barne.
Elikadura egokia potentzia handitzeko
Gizonezkoen ugalketa-sistemaren funtzionamendu normala faktore askoren araberakoa da, dieta zuzena barne. Hori dela eta, 60 urte igaro ondoren sexu indartsuen ordezkariek arreta berezia jarri behar diote gai honi.
Lehenik eta behin, beharrezkoa da kolesterol asko duten elikagaien kontsumoa gutxitzeanegatiboki eragiten du sistema kardiobaskularren egoerahorrek, aldi berean, muntaketa arazoak eragiten ditu. Dieta egokia osatzerakoan, printzipio hauek bete behar dituzu:
- Ziurtatu zure dietan zereal integralak, landare-olioak, hegaztiak, gantz gutxiko esnekiak, txahal eta arraina giharrak, lekaleak, fruitu lehorrak, frutak eta barazkiak.
- Gatz asko duten elikagaien kontsumoa mugatu beharra dago, horrek odol-presioaren igoera eragin dezake eta. Kontsumitutako gatz kopurua ez da eguneko 5-6 gramo baino handiagoa izan behar.
- 60 urterekin zutitzearen funtzioa ahultzen bada, adituek gomendatzen dute zure dietan itsaski, tipula, baratxuri, granada eta platano gehiago sartzea.
- Kolesterola duten elikagaiak jatea zorrozki mugatu behar da, baina ez dituzu erabat utzi behar elikagai horiek. Batez ere, kolesterol asko giltzurrunetan, gibelean eta haragi koipetsuetan aurkitzen da, baita gantz eta arrainetan ere. Saltxitxak, gurina, krema garratza, krema eta oilasko arrautzak egon daitezke dietan, baina kantitate mugatuetan.
- Kontuan izan behar da magnesioa eta kaltzioa duten elikagaiek eragin onuragarria dutela bihotzeko funtzioan. Hori dela eta, gorputza oligoelementu hauekin asetzeko, kalabazin, berenjena, patata berriak, mahatsa eta platanoak jatea gomendatzen da.
- Sartu zukuak estutu berriak, belar edo te berdea dietan, edari hauekin soda gozoa, te sendoa eta kafea ordezkatuz.
- Alkohola onartzen da, baina kantitate txikietan. Hobe da edari alkoholdun sendoei guztiz uko egitea.
Gizonezkoen potentzia berreskuratzea 60 urte igaro ondoren, dieta eta dieta zuzena ez ezik, jarduera fisiko leuna ere errazten du.
Nola berreskuratu potentzia jarduera fisikoaren bidez?
Forma fisiko bikainean mantentzeko, 60 urtetik gorako gizonek kirola egin behar dute, baina modu moderatuan bakarrik, bihotz-maiztasuna eta odol-presioa etengabe kontrolatuz. Ariketak aukeratzerakoan, kontuan izan behar da 60 urterekin gizon bat, oro har, gaixotasun kronikoekin eta bat baino gehiagorekin kargatuta dagoela, eta horrek jarduera fisikoaren intentsitatearen zehaztapenean eragiten duela.
Entrenamendu fisiko moderatuak baina erregularrak odoleko kolesterola jaisten eta potentzia handitzen laguntzen du. Adin honetan kirol jarduera serioak saihestu behar dira. Ez zenuke korrika bizirik egin behar, eta simulagailuetan indar entrenamendua ere baztertu beharko zenuke.
60 urteren buruan, gizon batentzat baliagarria izango da goizeko ariketak, oinez, igeriketa eta yoga egitea.
60 urteren ondoren potentzia berreskuratzeko ariketak
Gizon baten zutitzearen funtzioa hobetu al daiteke ariketarekin? Praktikak erakusten duenez, hau nahiko erreala da. Potentzia areagotzea helburu duten hainbat entrenamendu mota askoren artean, adituek adin helduko gizonentzat egokiak diren ariketa hauek bereizten dituzte:
- Pelbiseko muskuluetarako ariketak. Horrelako klaseak unibertsalak dira eta gizonezko zein emakumezkoentzako egokiak dira. Ariketa egiteko, gizonek komunera joaten diren bitartean pixa egiteko prozesua gelditu behar dute, eta, ondoren, muskuluak indarrez erlaxatu eta indarrez. Errepikatu 30-50 aldiz bakarrean. Ariketa ez da egunean hiru aldiz baino gehiago egin behar.
- Entrenamendu aerobikoa. Laguntzea odol-fluxua normalizatzen, eta horrek positiboki eragiten du muntaketa ez ezik, baita bere kontserbazioa ere. Odol-fluxua biriketara eta bihotzera zutitzearen funtzioa hobetzen laguntzen du.
- Kundalini yoga. Horrelako ariketak muskulu-funtzioa hobetzen eta sexu-desioa areagotzen laguntzen dute.
Kirol-ariketen konplexutasuna eta jarduera fisikoaren intentsitatea zehaztu aurretik, zure medikuaren aholkua bilatu behar duzu.
Potentzia berreskuratzea medikoa
Sexu-nahasteen tratamendua integrala izan behar da. Potentzia berreskuratzeko, gizonei sendagaiak agintzen zaizkie prostatako guruinaren jariapenen irteera hobetzen dutenak, baita pelbiseko organoetan eta sexu-eremuan odol-zirkulazioan eragiten dutenak. Horrez gain, beharrezkoa da bitamina, landare substantzia eta mineral konplexu bat hartu.
Jakina, gaixoek erekzioa une egokian agertzea bermatuko luketen sendagai osagarriak behar dituzte. Adibidez, hauek izan daitezkeSubstantzia aktibo bat duten agente farmakologikoak, haitzuloetako gorputzen hedapena eta genitaleetarako odol-fluxua handitzea sustatzen duena..
Substantzia hau duten pilulak mota asko daude. Erremedio ezagunena eta bilatuena eraginkortasun handiko droga da. Drogaren ekintza irensten eta 15-25 minuturen buruan hasten da eta 5-6 ordu irauten du. Gomendatutako dosia 10 mg/egunekoa da, hala ere, 60 urtetik gorako gizonek hau 5 mg/egunera murriztu behar dute. Irakurri arretaz argibideak: sendagaiak kontraindikazioak ditu (aurreko trazua edo miokardioko infartua, erretinaren gaixotasun genetikoak, giltzurruneko patologia).
Hala ere, ez zaitez haserre honekin. Goiko patologiaren historia duten gizonek balitekePotentzia berreskuratu NO sintasa endotelialaren afinitate-araztutako antigorputzetan oinarritutako droga alternatibo batekin. Drogaren abantaila nagusia erabateko segurtasuna da. Tresna bihotzeko gaixotasun koronarioa duten gizonek, iktusa izan dutenek, baita nitratoekin tratatzen ari direnek ere erabil dezakete. Erremedioari esker, gizon adinekoen % 80k zutitzearen funtzioa guztiz berreskuratzen du. Drogaren eraginkortasuna lehendik dauden patologiaren adinaren eta motaren arabera zehazten da.
Baina potentzia berreskuratzeko metodo hau segurua, eskuragarria eta oso eraginkorra den arren, eragozpen larri samarra du: mendekotasun psikologikoaren agerpena. Izan ere, gizon batek, arazoa erabat kenduta, sendagaiak hartzen jarraitzen duela sortzen diren sentsazio atseginengatik.
Saiatutako metodo guztiek nahi den emaitza ekarri ez badute, aterabide bakarra eragiketa egitea da. Esku-hartze kirurgikoari esker, genitalen eremuan odol-fluxua hobetzen da, zakila odolez azkarrago betetzen da eta muntaketa batean sartzen da.
Folk moduak berreskuratzeko potentzia gizonen ondoren 60 urte
Potentzia ere handitu dezakezu erremedio naturalen laguntzarekin:
- Tinturak, teak eta ginseng erroan oinarritutako decoctions eragin positiboa dute pelbiseko organoetan odol-zirkulazioan. Horrelako funtsak hormona-hausteen atzealdean sortu diren zutitzearen disfuntzioa duten adineko gizonei, baita neke emozional eta fisikoa ere.
- Kalabaza haziek sendatzeko efektua dute eta eragin onuragarria dute gizonen osasunean. Osagai natural honek immunitatea areagotzen laguntzen du, sistema genitourinarioaren patologiaren kasuan osasuna hobetzen eta prostatako adenomaren sintomak murrizten laguntzen du. Horrez gain, kalabaza haziak prostatitisaren prebentzio neurri bikaina dira.
- Afrodisiakoak. Osagai natural hauek zure sexu-bizitza nabarmen hobetu dezakete. Afrodisiakoek libidoa areagotzen dute, sexu harremanen kalitatean eta iraupenean eragin positiboa dute, sexu-sentsazioak hobetzen dituzte eta odol-fluxua normalizatzen dute genitaleetan.
- Lore polena ugalketa-sistemaren funtzionamendua normalizatzeko eta gizonezkoen boterea berreskuratzeko gai da.
- San Joan zurtoaren tinturak eragin onuragarria du gizon baten zutitzearen funtzioan, baita bere nerbio-sistemaren egoeran ere. Potentzia berreskuratzea bermatzen da sexu-nahia handituz eta egoera psikologikoa hobetuz.
Adineko gizon baten osasuna, sexu-osasuna barne, faktore askoren araberakoa da, eta horien artean hauek dira nagusitzat:
- gaixotasunik eza;
- elikadura egokia;
- bizimodu osasuntsua mantentzea.
Hala ere, hori oso arraroa da, beraz, adituak etengabe lanean ari dira 60 urte igaro ondoren gizonengan zutitzearen disfuntzioari lotutako arazoak konpontzeko metodo berriak sortzen.